Psykoterapi i Aalborg
“Hele meningen med psykoterapi er, at lade mennesket finde sig
selv igen og finde den som de glemte de var“
- Nikoline Kitsja
Psykoterapi
FIND DIN BALANCE
Måske mærker du, at du er kommet langt væk fra dig selv. At du ikke længere føler dig som dig. Måske er du udmattet, overvældet, vred, ked af det – eller bare følelsesløs. Alt det, der engang var naturligt og let, føles pludselig svært.
Jeg ønsker at hjælpe dig med at genoprette balancen og finde hjem til den, du oprindeligt er – før livet, samfundet eller andre menneskers forventninger fik dig slået ud af kurs. Det er muligt at finde tilbage til dig selv. Ikke ved at gøre mere, men ved nænsomt at skrælle lagene af og blive støttet i at mærke dig selv igen.
Vi lever i en verden, hvor alt går stærkt. Men vores kroppe og følelser bevæger sig i et andet tempo. Traumer – både store og små – sætter sig i nervesystemet og kan blive siddende som en slags låst energi. Det skaber uro, overvældelse, stress, tristhed og følelsen af at være “forkert” eller ude af kontrol.
Mange mennesker oplever på et tidspunkt, at de ikke længere kan finde tilbage til sig selv. Måske gælder det også dig. Hvis du længes efter at få ro, forstå dig selv bedre og finde hjem i din egen krop og dine egne følelser – så er du ikke alene. Jeg er her for at støtte dig på rejsen.
En tryg og kærlig ramme
Hos mig får du et nænsomt og tillidsfuldt rum, hvor der er plads til hele dig – med alt det, du kommer med. Her bliver du ikke vurderet eller målt. Du bliver mødt. Med varme, med faglighed og med menneskelighed.
Vi arbejder med at skabe kontakt til det, der er ægte i dig. Det sker gennem kærlig afdækning, guidning og spejling af dit indre – i dit tempo. Jeg støtter dig i at finde din integritet, dine grænser og din evne til at mærke, hvem du er, og hvad du har brug for.
Jeg har desuden specialiseret mig i hypnose (hypnoterapi). Når det giver mening, inddrager jeg disse teknikker i terapien. Hypnoterapi kan være en særlig effektiv vej til at løsne dybtliggende mønstre og skabe kontakt til det ubevidste – og dermed åbne op for varig forandring.
Læs mere om hypnoterapi her.
Psykoterapi i Aalborg – i smukke, rolige omgivelser
Terapien foregår i mine lokaler i Aalborg SV – et roligt og indbydende sted med gratis parkering lige ved døren. Her kan du få et pusterum midt i hverdagen. Et sted, hvor du kan trække vejret og bare være dig.
Psykoterapi er særligt hjælpsomt ved:
Stress og belastningsreaktioner
Lavt selvværd og indre kritiker
Depression og følelsesmæssig nedlukning
Traumer og svære livsbegivenheder (f.eks. skilsmisse, dødsfald, sygdom)
Svært ved at mærke og sætte egne grænser
Angst, OCD og generaliseret uro
Vredesudbrud eller svært ved følelsesregulering
Følelse af at være forkert, ensom eller udenfor fællesskabet
Desuden har jeg arbejdet meget med ADHD og har derfor stor erfaring indenfor dette
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for – det finder vi ud af sammen. Du er velkommen, som du er.
Psykoterapi i Aalborg:
Terapien foregår i de smukkeste lokaler i Aalborg SV,
med gratis parkering lige foran døren.
Om psykoterapi
Et psykoterapeutisk forløb, er for dig, som ønsker hjælp til at opnå større indsigt og bevidsthed omkring dine evner, din adfærd, dine mønstre og dine reaktionsmønstre.
Det er for dig som er nysgerrig omkring hvorfor du reagerer som du gør, hvorfor du føler som du gør, og hvorfor du måske føler dig ude af balance. Måske har du “mistet dig selv” og ønsker hjælp til at finde tilbage til den du oprindeligt er.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forbinde dig til dine indre kompetencer og ressourcer, og skabe fred og harmoni, frem for kaos og ubalance.
Terapien kan også hjælpe dig med at heale gamle uforløste traumer
og oplevelser som har sat sig i dit nervesystem.
Du er ikke alene – og du behøver ikke klare det alene
Det første skridt kan føles stort. Men du behøver ikke have styr på alt, før du starter. Tværtimod. Terapi er ikke kun for dem, der har “det rigtig svært” – det er for alle, der ønsker at forstå sig selv bedre og leve et mere ægte liv.
Hvis du mærker, at det er tid til at tage dig selv alvorligt, så ræk ud. Jeg er klar til at møde dig – med åbenhed, respekt og ro.
| Psykoterapi i Aalborg eller online |
Terapi...
ER for alle!
Psykoterapi er for alle som ønsker et passe godt på dem selv.
I min optik hænger krop, sind og sjæl sammen, og dit nervesystem skal næres og plejes.
Psykoterapi -og terapi generelt – burde derfor være mere “normalt”, og vi burde favne de gavnlige og sunde effekter det kan have på os, og på vores evne til at indgå i relationer med andre. Vi kommer ikke gennem livet uden “sår”, og ligesom vi går til lægen, spiser sundt, eller går en tur, burde terapi blive anset for at være en helt normal pleje og vedligeholdelse af krop, sind og sjæl.
Jeg tilbyder psykoterapi i de smukkeste lokaler i Aalborg.
Hvad med hypnoterapi?
Gennem min uddannelse indenfor hypnose / hypnoterapi, har jeg tilegnet mig nogle kompetencer og værktøjer, som jeg bruger i terapien, når jeg finder det relevant for klienten. Læs mere om hypnoterapi her.
Om terapeuten
nikoline Kitsja
Hvem er jeg?
Jeg er dybt fascineret af nervesystemet, traumer og tilknytning, samt alt hvad der har med relationer og relations arbejde at gøre. Herunder hvad der sker i os når vi er i et parforhold, når vi befinder os i forældrerollen, eller hvad vi mærker og føler, og hvordan vores adfærd former sig, når vi omgås familie, venner eller kollegaer.
Jeg har gennem flere år studeret psykoterapi forskellige steder, og har sidenhen videreuddannet mig gennem en master overbygning i familie- og parterapi, hypnoterapi samt indenfor somatisk traumeterapi ved selveste Dr. Peter Levine.
Jeg er sideløbende i gang med endnu mere psykoterapeutisk uddannelse, for at opnå den beskyttede titel “REG. psykoterapeut”, samt en videreuddannelse indenfor Sandplay terapi med afsæt i Carl Jungs teorier. Grundet mine mange år i pædagogfaget indenfor social-special området, har jeg tilegnet mig flere kompetencer som er yderst brugbare i mit møde med børn/unge, samt familier.
Derudover afslutter jeg til januar min efteruddannelse som Supervisor med speciale i en helt ny tilgang indenfor supervision; Dynamisk rewilding Supervision.
KÆRLIGST NIKOLINE
Terapi i flere former
"Et traume er ikke selve oplevelsen.
Et traume er hvad der skete indeni dig, da du oplevede det."
- Nikoline Kitsja (inspireret af Gabor Maté)
Psykoterapi i Aalborg – Find hjem i dig selv
Mærker du uro, angst, ensomhed, følelsen af ikke at slå til – eller har du svært ved at være i nære relationer? Måske har du oplevet traumer, eller bærer på gamle mønstre, som forstyrrer dit liv i dag. Hos mig i Aalborg får du et trygt og nænsomt rum, hvor vi sammen kan arbejde med det, der gør ondt – og skabe mulighed for forandring, nærvær og dybere kontakt til dig selv og andre.
Jeg er psykoterapeut med specialisering i traumer, nervesystemet og tilknytning – og arbejder med udgangspunkt i den nyeste viden indenfor neuroaffektiv udviklingspsykologi, som blandt andre Susan Hart og Allan Schore har været med til at udvikle. Jeg er desuden inspireret af Peter Levine og Gabor Maté i mit arbejde med traumer.
Traumer og nervesystemet – din krop husker
Traumer er ikke kun noget, der sker i sindet – de sætter sig i kroppen. Mange mennesker oplever traume-responser som uro, følelseskaos, træthed, overansvarlighed, vredesudbrud eller en følelse af at være følelsesløs og “udenfor livet”. Alt dette er helt normale reaktioner fra et nervesystem, der har været (eller stadig er) i alarmberedskab. I terapien arbejder vi med at skabe ro i kroppen og genoprette balancen i dit autonome nervesystem, så du kan føle dig mere hjemme i dig selv.
Tilknytning – tryghedens fundament
Vores tilknytningsmønstre dannes tidligt i livet og påvirker, hvordan vi er i kontakt med os selv og med andre. Måske har du lært, at det ikke er sikkert at vise følelser. Måske trækker du dig, når nogen kommer tæt på – eller længes du efter nærhed, men føler dig aldrig rigtig mødt. Som psykoterapeut arbejder jeg med at genkende og transformere disse mønstre, så du gradvist kan skabe trygge, meningsfulde relationer – både til dig selv og til andre.
Tilknytning handler ikke om skyld. Det handler om at forstå, hvad du har lært – og hvordan det stadig lever i dig. Jeg møder dig nænsomt og respektfuldt dér, hvor du er, og støtter dig i at finde nye måder at være i verden på.
Følelsesregulering og samregulering
Et centralt element i mit arbejde er følelsesregulering – både selvregulering og samregulering. Mange af os har aldrig lært at rumme vores egne følelser – måske blev de afvist, gjort forkerte eller ignoreret. Som voksne kan det føre til enten overvældelse eller følelsesmæssig afkobling.
I terapien lærer du at forstå dine følelser, skelne mellem dem og regulere dem med omsorg og fleksibilitet. Sammen træner vi din evne til at mærke, hvad du har brug for – og være i kontakt uden at miste dig selv. Du vil erfare, at det at blive mødt nænsomt i kontakt med et andet menneske (samregulering) er en helt central vej til varig forandring.
Hvad kan du få hjælp til?
Mange søger terapi hos mig i Aalborg for at få hjælp til:
Angst og uro
Stress og udbrændthed
Lavt selvværd og skam
Svært ved at sætte grænser
Traumer (barndomstraumer, choktraumer, relationelle traumer)
Tilknytningsmønstre og udfordringer i relationer
Følelsen af at være forkert eller “uden for”
Sorg, livskriser og eksistentielle spørgsmål
Terapi med både faglighed og nærvær
Hos mig bliver du ikke mødt med metoder og diagnoser alene – men som et helt menneske. Jeg arbejder kropsligt, relationelt og traumeinformeret. Du bliver ikke fikset – men du får mulighed for at finde hjem i dig selv.
Mit udgangspunkt er, at alle mennesker har potentiale for heling og forandring, når de mødes trygt og uden fordømmelse. Jeg har mange års erfaring med samtaleterapi, kunstterapi og kropsligt reguleringsarbejde – og kombinerer teori, intuition og nærvær i det terapeutiske rum.
Er du nysgerrig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Måske mærker du, at noget skal forandres. Måske ved du ikke helt hvad – men du ved, at du ikke længere vil være alene med det. Jeg hjælper dig med at finde din vej.
Psykoterapi i Aalborg – i rolige omgivelser med gratis parkering
Tryghed er vigtigt
Derfor er jeg medlem af
