Psykoterapi i Aalborg
“Hele meningen med psykoterapi er, at lade mennesket finde sig
selv igen og finde den som de glemte de var“
- Nikoline Kitsja
Psykoterapi
FIND DIN BALANCE
Jeg ønsker at hjælpe dig med at genoprette balancen, og finde tilbage til den du oprindeligt var – før samfundet eller andre menneskers påvirkninger fik dig slået ud af kurs.
Vi lever i en hurtig verden, men vores kroppe og følelser er langsomme. Traumer – store som små – sætter sig fast i hele vores nervesystem, og bliver siddende som en slags ”låst” energi. Mange mennesker oplever på et tidspunkt at blive overvældet, og kan ikke længere finde tilbage til sig selv.
Jeg er her for at hjælpe dig med at finde dig selv igen,
finde din integritet og blive i stand til at mærke hvem du er.
Det sker gennem kærlig afdækning, guidning, og spejling af dit indre.
Det foregår i trygge rammer, hvor jeg med en accept af hele dig, med alt hvad du kommer med, er rummelig og ikke-dømmende.
Gennem min uddannelse indenfor hypnose / hypnoterapi, har jeg tilegnet mig nogle kompetencer og værktøjer, som jeg bruger i terapien,
når jeg finder det relevant for klienten.
Læs mere om hypnoterapi her.
Psykoterapi i Aalborg:
Terapien foregår i de smukkeste lokaler i Aalborg SV,
med gratis parkering lige foran døren.
Psykoterapi er særligt effektivt ved:
– Stress og belastningsreaktioner
– Lavt selvværd
– Depression eller generelt nedtrykthed
– Traumatiske oplevelser, skilsmisse, dødsfald, sygdom, mv.
– Manglende evne til grænsesætning
– Angst, OCD mv.
– Manglende evne til at regulere sig selv (oplever vredesudbrud mv.)
– Udfordringer med at præstere (eksamensangst mv.)
..og meget mere.
Om psykoterapi
Et psykoterapeutisk forløb, er for dig, som ønsker hjælp til at opnå større indsigt og bevidsthed omkring dine evner, din adfærd, dine mønstre og dine reaktionsmønstre.
Det er for dig som er nysgerrig omkring hvorfor du reagerer som du gør, hvorfor du føler som du gør, og hvorfor du måske føler dig ude af balance. Måske har du “mistet dig selv” og ønsker hjælp til at finde tilbage til den du oprindeligt er.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forbinde dig til dine indre kompetencer og ressourcer, og skabe fred og harmoni, frem for kaos og ubalance.
Terapien kan også hjælpe dig med at heale gamle uforløste traumer
og oplevelser som har sat sig i dit nervesystem.
| Psykoterapi i Aalborg eller online |
Terapi...
ER for alle!
Psykoterapi er for alle som ønsker et passe godt på dem selv.
I min optik hænger krop, sind og sjæl sammen, og dit nervesystem skal næres og plejes.
Psykoterapi -og terapi generelt – burde derfor være mere “normalt”, og vi burde favne de gavnlige og sunde effekter det kan have på os, og på vores evne til at indgå i relationer med andre. Vi kommer ikke gennem livet uden “sår”, og ligesom vi går til lægen, spiser sundt, eller går en tur, burde terapi blive anset for at være en helt normal pleje og vedligeholdelse af krop, sind og sjæl.
Jeg tilbyder psykoterapi i de smukkeste lokaler i Aalborg.
Hvad med hypnoterapi?
Gennem min uddannelse indenfor hypnose / hypnoterapi, har jeg tilegnet mig nogle kompetencer og værktøjer, som jeg bruger i terapien, når jeg finder det relevant for klienten. Læs mere om hypnoterapi her.
Om terapeuten
nikoline Kitsja
Hvem er jeg?
Jeg er dybt fascineret af traumer og tilknytning, samt alt hvad der har med relationer og relations arbejde at gøre. Herunder hvad der sker i os når vi er i et parforhold, når vi befinder os i forældrerollen, eller hvad vi mærker og føler, og hvordan vores adfærd former sig, når vi omgås familie, venner eller kollegaer.
Jeg har gennem flere år studeret psykoterapi forskellige steder, og har sidenhen videreuddannet mig gennem en master overbygning i familie- og parterapi, hypnoterapi samt indenfor somatisk traumeterapi ved selveste Dr. Peter Levine.
Jeg er sideløbende i gang med endnu mere psykoterapeutisk uddannelse, for at opnå den beskyttede titel “REG. psykoterapeut”, samt en videreuddannelse indenfor Sandplay terapi med afsæt i Carl Jungs teorier. Grundet mine mange år i pædagogfaget indenfor social-special området, har jeg tilegnet mig flere kompetencer som er yderst brugbare i mit møde med børn/unge, samt familier.
Derudover afslutter jeg til januar min efteruddannelse som Supervisor med speciale i en helt ny tilgang indenfor supervision; Dynamisk rewilding Supervision.
KÆRLIGST NIKOLINE
Terapi i flere former
"Et traume er ikke selve oplevelsen.
Et traume er hvad der skete indeni dig, da du oplevede det."
- Nikoline Kitsja (inspireret af Gabor Maté)
Mere viden? Læs med her:
Tilknytning..Tryghed Og Fundament
Dette vil give mulighed for, at man kan skabe trygge og betydningsfulde relationer, både i vores familie, parforhold og de relationer vi ellers indgår i, f.eks. på arbejdspladsen. Kort sagt: Vores tilknytningsmønstre har betydning for alle de relationer vi indgår i.
Vi er alle vidt forskellige, med hver vores personlighed, og hver vores måde at indgå i relationer på. Vores relations stil (tilknytningsteorien) kan forklare os om, hvorfor vi reagerer, som vi gør i vores relationer.
Vores mønstre for, hvordan vi forholder os til os selv og har det med os selv, bliver grundlagt tidligt i livet. Det er de dybe, ubevidste mønstre for, hvordan vi går i kontakt med andre mennesker etableres og udvikles.
Jeg har specialiseret mig i at arbejde med disse dybe, og oftest ubevidste mønstre. Hvordan man genkender dem, bliver bevidste om dem og får dem frem i lyset, og ikke mindst hvordan vi kan anerkende dem og transformere dem.
Tilknytningsteorierne handler dybest set om mennesket som et socialt væsen, der behøver andre mennesker for at overleve
Følelsesmæssig regulering..selv- og samregulering
Mennesker som har uro, og ikke lært at selvregulere, kan have svært ved at indgå i et berigende fællesskab med andre, og kan derfor have svært ved at være i nære relationer, eller indgå i læringssammenhænge på arbejdspladsen. Det kræver at man som terapeut eller supervisor, er klædt på til at forstå og støtte, og hjælpe mennesker til at få mere ro på deres nervesystem. På den måde kan vi sammen skabe de rette forudsætninger for, at individets evner og potentiale kan komme i spil.
Selv- og samregulering:
Selvregulering er evnen til at regulere egne følelser. Det skal ikke forstås som at man undertrykker sine følelser, men at man lærer at have strategier til at respondere passende og derved være i stand til at regulere sig fleksibelt op og ned i arousal. Det er vigtigt at huske at samregulering er en forudsætning for selvreguleringen.
Samregulering er når man forbindes med et andet menneske, gennem nærvær, kommunikation, kropssprog, energier og udtryk. Det er at give og/eller modtage omsorg, kærlighed og støtte. Vi mennesker har brug for at samregulere med andre hele livet. Vi kan faktisk slet ikke lade være, og vi gør det mange gange hver eneste dag. Vi er kort sagt neurologisk programmeret til at være sociale dyr.
Gennem samregulering med andre mennesker, opleves en følelse af tryghed og samhørighed. Gentagne oplevelser med positiv samregulering, øger evnen til selvregulering.
Følelsesregulering handler først og fremmest om at forstå hvad følelser er, at kunne differentiere dem og sætte ord på dem samt kende sig selv nok til at vide hvad – eller hvilke situationer – der “udløser” ens følelser. Først når man er bevidst om dette, kan vi sammen arbejde mod et fælles mål. Hvad end det er i en familie, et parforhold eller en gruppe.
“Samregulering er en vigtig del af social interaktion. Vi gør det hele livet.”
Tryghed er vigtigt
Derfor er jeg medlem af
